Pilates
Beim Pilates werden die tiefliegenden, gelenksnahen Muskeln trainiert. Der Rumpf und die Wirbelsäule bilden die Körpermitte. Aus der Körpermitte werden die Muskeln in Einklang gebracht und eine bessere Körperhaltung erreicht. Je nach Ziel sind Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit einfacheren oder anspruchsvolleren Übungen zu trainieren. Pilates ist ein ruhiges, gelenkschonendes Training. Es kann für jede Person individuell intensiv und anspruchsvoll gestaltet werden. Pilates macht man auf dem Boden auf einer Matte oder an Geräten.
Massage
Wohltuende Massage verwöhnt Körper, Geist und Seele. Die Massage bringt Körper und Seele in Einklang. Gerade auf der seelischen Ebene lindert sie nicht nur Stress und Angst sondern hilft auch den eigenen Körper bewusst als Ganzes wahr zu nehmen. Die Massage führt zu einer aktivierteren Durchblutung und damit zu einer Stoffwechselsteigerung. Verspannungen werden abgebaut, Schmerzen gelindert und das Immunsystem gestärkt. Die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit der Muskeln werden verbessert.
Personal Training
Mit persönlicher Betreuung werden die individuellen Ziele schneller erreicht und Ihre Lebensqualität unter professioneller Anleitung verbessert. Ein massgeschneidertes Programm für jede einzelne Person erhöht die Qualität des Trainings. Perfekt abgestimmte Übungen sind das Geheimnis eines garantierten Trainingserfolges. Die Vermittlung von Motivation und Spass beim Sport liegt uns am Herzen. Ihre Gesundheit und persönlichen Ziele sind unsere grössten Anliegen. Täglich befassen wir uns mit gesundheits-, breiten- wie auch leistungsorientierten Spitzensportler.
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Stabilisation und Koordination sind unsere Hauptthemen. Gemeinsam wollen wir Ihre Lebensqualität erhöhen und mit professioneller Betreuung Ihre Ziele erreichen. Gesundheit und Motivation sind das Geheimnis in Berufs- und Privatleben sowie beim Sport.
- Ausdauer
- Kraft
- Beweglichkeit
- Stabilisation
- Koordination
Kinesis
Das Kinesis besteht aus Seilzügen die in alle Richtungen bewegt werden können. So ist ein vielseitiges dreidimensionales Training möglich. Es ist eine Trainingsmethode mit fliessenden, geraden, diagonalen und kreisförmigen Bewegungen. Der Körper wird ganzheitlich beansprucht, man kann aber auch gezielt auf einzelne Körperteile oder mit alltagsspezifischen Bewegungen arbeiten.
Mit der Kinesis Trainingsmethode kann ganz individuell auf die Bedürfnisse und Ziele eingegangen werden. Es ist für alle die neben der Kraft auch die Stabilität und die Koordination trainieren möchten. Somit werden die gelenksnahen Muskeln angesteuert und die Verletzungsgefahr beim Sport allgemein verringert. Wiederholungen mit zusätzlich viel Beinarbeit regen das Herzkreislaufsystem an.
